Опытные тренеры знают, что те, кто хочет достичь высот в спорте, обязательно должны включать посещение сауны в свое расписание. Давайте спросим у топ-атлетов, зачем же спортсменам нужна сауна.

На тему «Сауна и спорт» проводится множество научных исследований. Результаты их можно объединить в одном  выводе – успокаивающее тепло, которое работает. В этих же исследованиях приведены многочисленные доказательства того, что регулярное посещение сауны оказывает положительное влияние на спортивные результаты.

Положительные эффекты сауны

Сауна стимулирует обмен веществ и кровообращение в мышцах, способствуя более быстрому восстановлению после тренировки. Тепло не только облегчает острую боль в костно-мышечной системе после тренировке, но и способствует скорейшему заживлению травм и растяжений. Конечно, не стоит забывать и об общих положительных эффектах сауны, которые напрямую не связаны со спортом, но также влияют на результаты: укрепление иммунной системы, более быстрое засыпание и меньшее количество восстановительных фаз в ночное время, психологический релакс. Это также важно для спортсменов, которые работают на результат и постоянно находятся под психологическим давлением.

«Те, кто регулярно посещают сауну или  санариум, чувствуют себя намного более отдохнувшими и свежими, фазы сна у них более длительные и более интенсивные» — утверждает на основе своего многолетнего опыта  профессор Реш, доктор медицинских наук, директор Немецкого института здравоохранения из Бад-Эльстера. Конечно, это касается и профессиональных спортсменов.

Независимо от того, занимаетесь вы спортом профессионально или это ваше хобби, очень важен следующий порядок: сначала спорт, потом сауна. Перед посещением сауны необходимо дать успокоиться своей сердечно-сосудистой системе. Идеальный вариант – немного отдохнуть, выпить воды, спокойно принять душ. Так вы настроите свое тело и мозг на расслабление и подготовитесь к сауне.

Несмотря на то, что в каждом профессиональном спортзале есть сауна, многие спортсмены настолько ценят успокаивающий эффект, что устанавливают сауны и у себя дома. Наибольшей популярностью пользуется Klafs – лидер на рынке по производству саун и СПА. Звезда тенниса Томми Хаас не упускает случая насладиться неторопливым посещением сауны в завершение рабочего дня. Он следует этому порядку независимо от того, где находится – дома, в гостинице или на кортах профессиональных турниров.

«Сауна просто идеально подходит для восстановления после долгих изнуряющих тренировок или после соревнований. Я отдыхаю не только телом, но и мозгом», — утверждает спортсмен. У себя дома вице-олимпийский чемпиона 2000 года установил последнюю модель садовой сауны Klafs: Torni с его простым современным дизайном. Сауна Torni Klafs является еще и настоящим украшением сада.

Как многие профессиональные спортсмены метательница копья Кристина Овергфолл полностью доверяет компании Klafs в планировании и обустройстве частной зоны фитнеса и СПА в своем доме. В первую очередь такое доверие объясняется тем, что Klafs Group также владеет компанией SSF. Pools с 40-летним опытом строительства бассейнов. Кристина Овергфолл выбрала KLAFS сауну Talo со встроенными инфракрасными сиденьями InfraPlus с глубоким тепловым излучением, которое целенаправленно воздействует на застои или растяжения в спине и плечах. «Мне очень помогла эта функция, когда после тренировки у меня были боли в этих областях», — объясняет Овергфолл. Даже сейчас, когда она ушла из большого спорта, Кристина продолжает посещать сауну. Молодая мать не сидит, сложа руки, и по-прежнему остается активной в спорте.

Кристина Овергфолл исполнила свою мечту об идеальном доме, установив садовую сауну  «Тало» от Klafs и современный бассейн.

Знаменитые альпинисты Александр и Томас Хубер, более известные, как братья Хубер, большие любители сауны и в частности марки Klafs. Братья убеждены, что возможность оптимально восстанавливаться между тренировками и экспедициями – секрет их успеха. А с возрастом потребность в восстановлении становится все больше. С раннего детства братья уверены, что сауна – это секретное оружие профессиональных спортсменов. Сауна облегчает тело и ум после напряженной тренировки, облегчает боли в мышцах и быстрее восстанавливает организм.

Сауна – наиболее эффективный способ ускорить регенерацию и максимально быстро восстановить работоспособность. С возрастом это становится все важнее и важнее. Стоит проявить неосторожность – и жизнь под угрозой: восхождение требует не только физического здоровья, но и устойчивой психики. Вот почему братья Хубер ценят сауну не только за целебное тепло, но и как место отдыха, где можно полностью отключиться.

Вот почему Томас Хубер, старший из братьев, уже давно реализовал свои мечты, и Klafs построил для него и его семьи собственную сауну. «Мы научились ценить сауну, как место отдыха, с самого детства. Как и альпинизм, — вспоминают братья Хубер. — Эти бесценные моменты, когда на вершине горы спадает физическое и нервное напряжение, и словно, заряжается батарейка».

Братья Хубер ценят сауну не только за успокаивающее тепло, но и как место, где можно отдохнуть и расслабиться.

Томми Хаас, Кристина Овергфолл и братья Хубер – всего лишь три примера из множества знаменитых спортсменов и поклонников сауны, которые доказывают ее полезные свойства. Любой, кто хочет заниматься спортом, непременно должен включить в свою программу регулярное посещение сауны.

Купить сауну Klafs в Калининграде вы можете у официального дилера – в компании Санилюкс. Мы предлагаем полное сопровождение вашей сауны Klafs – от дизайн-проекта до завершения монтажа.

Источник: https://www.pool-magazin.com/artikel/sauna-und-sport-gehoeren-zusammen